ما هو أفضل وقت للمذاكرة؟

إذا كنت تبحث عن الوقت الأنسب للمذاكرة، وتتساءل هل الصباح أفضل أم المساء، فلا تبحث مجددًا، لأنك ستجد الإجابة التي تبحث عنها في السطور التالية.

لماذا يُنصح دائمًا بالمذاكرة صباحًا؟

إلى أولئك الذين يشعرون بأنهم "على قيد الحياة" في الصباح، يجب أن تستغلوا هذه الفرصة، لأن هذا وقتكم الذهبي للتعلّم، إذ تميل أدمغة الطلاب إلى أن تكون أكثر حدة في الصباح، بعد ليلة نوم منعشة ووجبة إفطار مغذية، فهذا بمثابة الوقت الأمثل لفتح كتاب مدرسي والبدء في تعلم شيء جديد أو مراجعة ملاحظات اليوم السابق،

 لأن الدماغ تكون أكثر انتباهًا، فيتمتع الطلاب بقدرة أفضل على تذكر التفاصيل مثل الأسماء والأماكن والتواريخ والحقائق، فغالبًا ما يكون الصباح هو الوقت الأنسب لدراسة النظريات الجديدة والمفاهيم المعقدة، ومن أهم فوائد الدراسة الصباحية ما يلي:

1. الشعور بالحيوية والانتعاش ومزيد من الطاقة
2. راحة العين بسبب وجود ضوء الشمس الطبيعي
3. سهولة التفاعل مع الآخرين، والعمل في مجموعات
4. عدم تغيير جدول النوم، وإبقاء المخ في حالة انتعاش 

وإذا كنت ترغب في الدراسة نهارًا، نقدم لك مجموعة من النصائح التي ستساعدك على تحقيق أقصى استفادة من المذاكرة في وقت الصباح، وهي كالآتي:

• ابحث عن مساحة للدراسة تمنحك أكبر قدر ممكن من الضوء الطبيعي
• تخلص من مصادر التشتيت المحتملة قدر المستطاع، مثال: الاستماع إلى الموسيقى لحجب أصوات المرور أو أصوات الجيران الصاخبة
• تناول وجبة إفطار صحية تشتمل على فواكه وخضروات وحبوب تحسن وظائف الدماغ وتساعد على التركيز، مثل: الأفوكادو، والتوت، والحبوب الكاملة.
•  

ما فائدة المذاكرة بعد الظهر؟

في فترة ما بعد الظهر، فتكون أدمغة الطلاب جيدة جدًا في دمج المعلومات الجديدة مع ما يعرفونه من حصيلتهم المعرفية السابقة، لذلك خلال هذا الوقت من اليوم يكون الطلاب قادرين على إنشاء اتصالات وجعل المعلومات التي تعلموها ذات مغزى أكبر، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن مهارات التفكير النقدي والتحليل تكون فعالة جدًا بين الساعة الثانية مساءً والساعة الخامسة مساءً، 

وأيضًا تعتبر فترة ما بعد الظهيرة وقتًا ممتازًا للتعلم الإبداعي،لأنه خلالها يمكن للعقل إنشاء روابط بين ما تعلمه وبين ما يهدف إلى الاحتفاظ به بسرعة أكبر، مما يجعله أكثر تحليلًا، وهذا يفسر في معظم الحالات أن يكون الأشخاص نشيطين بشكل عام في فترة ما بعد الظهر لأنه منتصف اليوم، لذلك يمكنك استغلال الفترة المسائية لسؤال المعلمين عن استفساراتك. 

ما المزايا التي يتمتع بها محبو المذاكرة المسائية؟

تنفرد المذاكرة الليلية بفوائدها الخاصة، ويفضل العديد من الطلاب الدراسة في المساء لأنهم لا يستطيعون التركيز بشكلٍ كافٍ في النهار بسبب الضوضاء وكثرة المشتتات، فيلجأون للمساء حيث الضوضاء المنخفضة وتركيز أفضل في بيئة هادئة، وهذا يفسر تفضيل العديد من المؤلفين وكتاب الأغاني والعلماء العمل ليلًا،

 لأنهم يشعرون أن هذا الوقت والأجواء التي يوفرها تجعلهم يميلون إلى التفكير بشكل أكثر إبداعًا، والدليل على ذلك ما أثبتته دراسة في جامعة القلب المقدس بميلانو؛ إذ توصلت إلى أن البوم الليلي من المرجح أن يكون مبدعًا أكثر من الطيور المبكرة، وعادةً يستفيد الطلاب الذين يفضلون المذاكرة في ساعات المساء بالمزايا التالية:

1. المذاكرة في بيئة مليئة بالهدوء والسكينة، وخالية من مصادر الصخب والضوضاء
2. بيئة مثالية للتفكير والإبداع دون قطع حبل الأفكار
3. يساعد النوم بعد المذاكرة مباشرة على تحسين عملية الحفظ والتذكر
4. تظهر الأبحاث أن الدراسة في الليل تساعد على اكتساب مهارات جديدة، مثل: تعلم اللغات

ولكي تتمكن من التحصيل الدراسي بشكلٍ جيد في فترة المساء، عليك الالتزام باتباع بعض الإرشادات، ومن أبرزها:

• عزز هدوء البيئة حولك، لتضاعف إنتاجيتك، مثال: ضع هاتفك في الوضع الصامت، واغلق التلفاز عند المذاكرة
• تجنب تناول الكافيين، لأنه قد يمنعك من الحصول على نوم جيد لاحقًا.

• ضع روتينًا يمنحك قسطًا كافيًا من النوم متوسطه 8-9 ساعات يوميًا.

  اقرأ ايضاً: 6 نصائح فعّالة لمذاكرة أسهل وحفظ أسرع 

   

كيف أجد أفضل وقت للدراسة؟

إذا كان كل وقت من أوقات اليوم له مزايا وكذلك عيوب والأمر نسبي يختلف من شخص لآخر ومن مكان لآخر، كيف يمكن تحديد الوقت الأفصل للمذاكرة بالنسبة لكل شخص؟ إذا كنت تسأل نفسك كيف أحدد الوقت الأمثل للمذاكرة بالنسبة لي، عليك أن تسأل نفسك سؤالين آخرين، مثل:

متى تكون أكثر يقظة؟

الأشخاص يتسمون باليقظة في أوقات مختلفة من اليوم، على سبيل المثال يمكن أن يكون لديك ذاكرة بصرية أفضل في الصباح، لكن قدرتك على التفكير النقدي تبلغ ذروتها في فترة ما بعد الظهر، فراقب حالتك وتحصيلك جيدًا لتستطيع تصنيف الوقت الأمثل لكل مهمة.

متى تكون أقل عرضة للإلهاءات؟

هذا الأمر يرتبط بروتينك اليومي، وأجواء المنزل الذي تعيش به، فإذا كنت تسعى لتحسين جودة المذاكرة عليك أن تراقب يومك، وتحدد أكثر الأوقات التي تنطوي على مشتتات ومصادر إلهاء لتتجنبها، وكذلك لتعرف أكثر أوقات اليوم هدوءًا لتزيد وقت مذاكرتك خلالها، فبهذه الطريقة لن تساعد نفسك على بذل وقت وجهد أقل أثناء عملية المذاكرة، بل سترتفع قدرتك على التحصيل الدراسي.

تمامًا مثل كل طالب لديه أسلوب تعليمي فريد، يختلف الوقت الأفضل للمذاكرة من طالب لآخر، ولكن ننصحك بالمذاكرة في نفس الوقت كل يوم، لكي تقوم بتكييف عقلك وجسمك تدريجيًا على التحصيل في هذا الوقت، لتكون في أفضل حالاتك الذهنية للدراسة، فبمجرد أن تعرف ما هو الأفضل بالنسبة لك سيمكنك أن تبدأ روتين المذاكرة بشكل أكثر فعالية وكفاءة.

اقرأ ايضاً: كيف تستطيع إعداد جدول فعّال للمذاكرة؟